《反脆弱影响力-压力与情绪管理》
2025年5月24日，蓝令咨询特邀资深心理学与压力管理专家颜老师，为学员们带来《反脆弱影响力-压力与情绪管理》专题培训。颜老师凭借深厚的心理学理论功底及丰富的企业辅导经验，通过情境模拟与互动体验，帮助学员掌握压力转化的核心策略，课程内容兼具科学性与实用性，学员反馈积极。
本次课程聚焦压力与情绪管理的核心场景，涵盖压力识别、情绪调节、心理韧性提升、正向沟通等关键模块，结合职场典型压力案例，系统解析如何化压力为动力、构建反脆弱心理机制。课程采用案例分析、冥想练习、团体互动等多元形式，融入真实职场情境，让学员在沉浸式体验中领悟情绪管理的精髓。
心理韧性是高效应对不确定性的底层能力。本次课程不仅助力学员建立科学的压力认知体系，更通过行为训练强化情绪调节、思维重构等实战技巧。卓越的抗压能力既需要理性的自我觉察，也离不开弹性的适应策略，这正是高绩效职场人士的隐形竞争力。
课程主要内容有：
- 与压力共舞
- 了解压力源
- 测试压力水平
- 压力的应对方法
- 做情绪主人
- 认识情绪
- 情绪形成机制
- 情绪管理4A步骤
学员部分评价如下：
① “颜老师的课程颠覆了我对压力的传统认知，原来压力可以转化为成长的动力！通过‘情绪ABC理论’和‘认知重构法’的练习，我学会了用更积极的视角看待挑战，这种思维转变对工作和生活都带来了显著改变。”
② “课程中的冥想训练和情景模拟让我真正体验到了情绪管理的技巧。面对高压情境时，颜老师教授的‘呼吸调节法’和‘暂停反应策略’非常实用，现在遇到突发状况时，我能更快平复情绪，做出理性决策。”
③ “这次培训让我明白，真正的心理韧性不是硬扛压力，而是灵活适应变化。颜老师强调的‘反脆弱思维’让我受益匪浅，未来在面对不确定性时，我会更注重自我觉察和弹性调整，而不是被动承受压力。”
④ “团体互动和角色扮演环节设计得非常巧妙，模拟了职场中常见的冲突场景。通过换位思考练习，我学会了如何在高压力沟通中保持冷静，并有效引导对话方向，这对提升团队协作效率帮助很大。”
⑤ “课程不仅提供了科学的心理学理论，更通过大量实践让方法落地。学员普遍反馈这种体验式学习生动有效，既能提升情绪管理能力，又能增强心理韧性，对职场表现和个人成长都有直接帮助。”
现场花絮：
