2025年9月19日，蓝令咨询特邀颜老师为某知名电子制造企业中层管理干部开展《反脆弱影响力-压力与情绪管理》专题培训。本次课程旨在帮助管理者识别压力来源、掌握情绪调节方法，提升心理弹性与团队情绪管理能力，从而在复杂多变的工作环境中保持稳定输出与积极影响。

在为期一天的深度研修中，颜老师聚焦压力识别、情绪管理、思维转换与团队支持四大模块，通过理论讲解、案例剖析、情境模拟、互动练习等多元教学形式，帮助学员构建从认知到行为的完整情绪压力管理闭环。从压力源的识别与评估，到成长型思维的培养；从情绪形成的心理机制解析，到4A调适步骤的实战演练；从自我支持系统的建立，到团队情绪的安抚与引导，每个环节都紧扣管理者日常工作中的情绪与压力场景，确保理念可理解、方法可操作、效果可延续。

培训现场氛围热烈，学员参与积极。在“非理性思维转换”练习中，参训管理者结合工作实际，对常见职场情绪困扰进行深入剖析与重构；在“共情沟通五环技巧”演练中，各小组通过角色扮演模拟真实管理情境，掌握了安抚下属情绪、提升团队凝聚力的具体方法，不仅增强了自我情绪掌控力，也提升了带领团队应对压力的领导力。

课程主要内容有：
一、与压力共舞：识别压力源与压力水平评估
二、自我调适：减少精神内耗，培养成长型思维
三、建立三维支持系统：社爱、他爱与自爱
四、做情绪主人：认识情绪形成机制与4A管理步骤
五、团队情绪管理：共情沟通与情绪安抚技巧

学员部分评价如下：

• “压力测试环节让我意识到自己长期处于高压状态却浑然不知，课程中的‘心理弹性’培养方法很及时。”
  ② “之前总把情绪当作敌人，学习了4A步骤后，终于明白如何与情绪共处，特别是‘接纳’这一步让我释然很多。”
  ③ “作为管理者，最受用的是‘安抚下属情绪三步曲’，今天回公司就用上了，团队氛围明显缓和。”
  ④ “颜老师讲的‘非理性思维转换’很实用，对照表格练习后，发现自己对很多工作事件的解读确实过于悲观。”
  ⑤ “建立‘三维支持系统’这个观点很新颖，让我开始反思自己在‘自爱’这方面的缺失。”

现场花絮：